среда, 27 февраля 2013 г.

Can You Get Six Pack Abs And Still Eat Burgers?

It's an easy assumption to make that if you want to get six pack abs, you have to live a dedicated lifestyle, which means no more burgers or other fast foods.

Without doubt you do have to make a commitment, you will never get a six pack without it, but you certainly *can* still enjoy burgers and fast foods.

Here's why...

It's a question of proportion and sustainability.

Proportion-wise it depends how much the burger makes up of your diet, and how much exercise you do.

A large burger will contain around 500 calories.

In order to get a six pack, you will need to go on an all round fitness regime to get rid of the layer of fat around your abs, otherwise they will never be seen no matter how many crunches you do!

As you embark on this fitness regime, your need for calories will increase as you burn more with the exercise.


Your diet should be moderated to a healthier one, with less fat and sugar.

So, you have less calories coming in, and more calories being used.


It's the tried-and-tested, will-not-fail technique.

So, let's go back to the burger.


There is nothing wrong with having a burger a week, as long as those calories are taken into account.


If you eat 3 burgers a week, that's a different story, and you should cut down to one.

Why do I say cut down, rather than cut out?

This is where sustainability comes in.

Lifestyle-wise I always go for the 'everything in moderation' school of thought.


If you tell yourself you will *never* have a burger again, you'll either cave in and fail, which gives all sorts of bad messages to your subconscious, or if you stick to it you will be permanently denying yourself a treaty when you don't need to.

Would you be better off cutting out the burgers altogether?


Well, yes you would.

Any positive nutrition is outweighed by the negative, particularly things like trans fatty acids.


However, if you view burgers as an infrequent treat, and maintain full awareness of the calorie count, there is no reason why you can't get six pack abs and still enjoy burgers!



Reference to the source Top Attractions on the Thames in London

вторник, 26 февраля 2013 г.

Украинцам разрешат объявлять себя банкротами

На следующей неделе Верховная Рада может рассмотреть законопроект, который дает физическим лицам право объявлять себя банкротом, передает Лига.

Авторы законопроекта указывают: проблема погашения кредитов касается значительного количества украинцев, и больше всего тех, кто потерял работу. Ведь даже продажа залогового имущества, под которое был взят кредит, не означает, что заемщик ничего не должен банку.

Если вырученная сумма меньше размера кредита, то долг перед банком остается. Его, однако, можно ликвидировать. Для этого необходимо обратиться с заявлением в суд и назначить арбитражного управляющего.До сих пор таким правом могли пользоваться только субъекты предпринимательской деятельности.

Тем временем, отмечает УНИАН, этот законопроект («О внесении изменений в некоторые законы Украины (относительно банкротства физических лиц)»), лоббирует интересы банков.

По словам руководителя Консультационного центра по вопросам банкротства Анатолия Родзинского, норма этого законопроекта, в соответствии с которой в течение 5 лет после признания физлица банкротом он не может быть зарегистрирован как предприниматель, приобретать имущество или получать средства в кредит, может затормозить развитие малого и среднего бизнеса, экономики Украины в целом.

A new on the network прокат ваз москва
тюнинг форд
хонда цивик
matiz м300
схемы подключения автоакустики
chevrolet lacetti фары тюниг
кабіна т 150 к фото

среда, 20 февраля 2013 г.

Strength Training and Weight Loss

Did you know that strength training is crucial for successfully losing weight and keeping it off? I'm talking about weight-bearing exercise. It doesn't have to be a huge, hulking workout where you're trying to look like Arnold Schwarzenegger in his prime, it just has to be some basic strength training.

Losing muscle is a bad thing. Muscle tissue is very active--it burns a lot of calories. Every pound of muscle burns about 35 calories per day. Using the above example, if you lost 12 pounds, then, you lost three pounds of muscle. You would be burning 105 less calories per day or 3150 per month. Since there are 3500 calories in a pound of fat, you would gain almost one pound of fat per month just from the muscle mass that you lost!

Why is strength training and losing weight that important? Because a lot of people try to starve themselves into weight loss. They think it's all about controlling calories. Unfortunately, a lot of dieticians and nutritionists don't really understand strength training, and they also think that it's just about calories. Calories in, calories out. If you have a calorie deficit, you're going to lose weight, if you consume extra calories, you'll gain body fat. While that's true, it's only part of the picture. Sure, you need a calorie deficit to lose weight, but how does your body actually use calories? It's your lean body mass, that muscle mass underneath your body fat, that burns calories 24/7, allowing you to actually eat more calories without gaining weight.

How can we lose and keep off extra fat? You need to increase your resting metabolic rate (RMR), which is the pace your body burns calories at rest. Your RMR is closely linked to the amount of muscle you have--remember, muscle burns more calories than fat. Adding muscle will raise your RMR and will greatly increase the chance that the weight loss (more accurately fat loss) will be maintained.

Contrary to what many people think, strength training is as important, maybe more important to successful fat loss than aerobic exercise. The reason lies in the amount of calories that are burned when you aren't exercising.

Let's say you happen to be quite obese and you have a high percentage of body fat. I used to be in that situation; I know what it feels like. Underneath that body fat you actually have a very strong skeleton and strong muscles. Your body has built up those muscles in order to carry all of that extra body fat when you move your body. Just the very act of standing up, walking across a parking lot, going up a flight of stairs or lifting your arms requires more effort when you're overweight, especially if you're obese. So the heavier you are, the stronger your muscles have to be just to allow you to do basic, everyday things.

The solution to all of this, the strategy I want to focus on here, is to engage in strength training while you are losing body fat. If you do this, then you will be able to maintain the muscle mass that you already have underneath your body fat while you are in the process of losing the fat. This will leave you with a greater proportion of lean body mass to body fat, meaning that you will be slimmer, yet you'll have the muscles that you had when you were overweight.

If you get rid of enough body fat in this way, then those muscles may begin to show -- if you're a man. If you're a woman, don't worry. You're never going to bulk up. A lot of women are mistakenly afraid of strength training. They think that if they pump a few weights they're going to turn into Lou Ferrigno overnight. They think they're going to have this competition muscle-bound body from lifting a couple of weights. Believe me, that is not the case at all. Most of those bodybuilding women are using steroids, and they've trained for years, even decades, just to produce that kind of muscle mass. Women are not built to puts on lots of muscle mass, so don't be afraid that you'll bulk up. Women who are afraid of exercising because they think it's going to make them look bigger have it all wrong.

Strength training and weight loss are so important for overweight people because strength training and weight loss leads to a healthy life, a nice body and will keep you in a good shape.



Related articles how to make your metabolism super fast

среда, 13 февраля 2013 г.

High Blood Pressure Natural Cures

If your doctor has told you that you have high blood pressure you must do something to control it. Otherwise, this may develop into serious health problems, such as a stroke or heart attack. The alternatives

The first way that you can control high low pressure is through the use of prescription medications. There are several available and they have proven to be effective. However, there are things you can do on your own to lower your blood pressure without having to rely on expensive and powerful medications.

Lower your alcohol intake

If you are a woman and are drinking more than one serving of alcohol a day or if you are a man and are drinking more than two servings, you need to cut back. This is because alcohol may be causing your hypertension (increasing your blood pressure). Cut back to a single drink -- for example, a glass of wine at dinner -- and you may see an immediate drop in your blood pressure.

Eat less salt

Salt is a definite elevator. Try using spices as a substitute. Also tried to stay away from high-sodium prepackaged meals.

Quit smoking

Smoking not only causes serious damage to your lungs, it can also raise your blood pressure. There are hundreds of reasons to stop smoking and one of the most important is to reduce the possibility of developing this problem.

Eat more fruits and veggies

Give your body an ample supply of vitamins and nutrients and it will function more efficiently. In turn, this can help lower your blood pressure. And the easiest way to get these vitamins and nutrients is by eating a variety of vegetables and fruits every day.

Just chill out

Stress can easily lead to a higher pressure. Taking time each day to relax -- with yoga or meditation -- can work wonders for your mental and physical health. If you take time to relax before bed, you will enjoy a bonus -- better sleep -- and will feel more energized in the morning.

Exercise more

Regular exercise can definitely help lower your blood pressure. You don't have to work out in a gym or lift hundreds of pounds of weights. All you really need to do is walk for 30 minutes a day. It's great exercise and will also help you relax.

Lose weight

High blood pressure or hypertension is found more in overweight and obese individuals than people of normal weight. Don't become discouraged even if you have a lot of weight to lose. You might cause a drop in your blood pressure simply by losing a few pounds.

If you make just one or two of these changes, it will help a little bit. But to significantly reduce your blood pressure you really need to make all of these changes in your lifestyle. You will end up looking better, feeling better and with less hypertension.



A new on the network what is normal blood pressure for a woman

понедельник, 11 февраля 2013 г.

10 причин по которым недвижимость никогда не подешевеет!

Устав читать интервью с риэлторами, девелоперами и прочими бойцами недвижимого фронта я решил свести их аргументы в один документ. Получились 10 причин, по которым недвижимость никогда не подешевеет:

1. Себестоимость строительства все время растет.

Ничего, что металл уже подешевел в 3 раза, нефть и цемент - в два раза. Такие мелочи могут вести только к росту себестоимости, а никак не к падению. Вы же понимаете - сейчас ВСЁ ДОРОЖАЕТ!

2. Недвижимость - самое надежное вложение.

Все люди, пережившие времена перемен, подтвердят вам это. Купеческий особняк в Москве 1917, трехкомнатная квартира в центре блокадного Ленинграда, жилплощадь в пекинских хутунах времен культурной революции и элитная недвижимость исторического центра Хиросимы всегда в цене. Просто иногда эта цену сложно получить. А иногда её получают совсем другие люди...

3. Землю больше не делают.

Это очень важно. Практика показывает - то, чего больше не делают, не может подешеветь. Именно поэтому бешено вырастают в цене снятые с производства телевизоры, компьютеры и автомобили. Их ведь больше не делают!

4. Те, кто не купит сегодня, не смогут купить уже никогда.

Именно поэтому в США свободных домов больше, чем бомжей. Они не смогут купить уже никогда - придётся раздать им бесплатно.

5. Недвижимость сейчас достаточно доступна.

По крайней мере средний человек, может в течение средней продолжительности жизни питаясь хлебом и луком приобрести за скопленные к моменту выхода на пенсию наличные 21 квадратный метр средней жилплощади. Кто считает, что это

плохой вариант, пусть вспомнит о галерных рабах. Они знали, что такое плохой вариант.

6. Недвижимость сейчас достаточно прибыльна.

Сдавая квартиру в центре под элитный бордель вы с легкостью получите свои консервативные 8% годовых.

7. Ремонт - это выгодно и приятно.

Иначе это не стало бы национальным видом спорта. Эксперты считают, что один ремонт с успехом заменит три отпуска с семьей и одну кандидатскую диссертацию. Жизнь одна и нужно прожить её в постоянном развале!

8. Если бы недвижимость могла дешеветь, небоскребы бы не строились.

Общеизвестно, что девелоперы - самые умные люди на свете и никогда не поступают глупо. Вы когда - нибудь видели неудачливого девелопера? Таких не бывает! Секрет прост - как только предприниматель терпит крах, он тут же перестает быть девелопером. Так, о чём это мы - о небоскрёбах? Забудьте, это был неудачный пример.

9. Вас смущает таджик - строитель?

Лучшие здания в мире строились рабами! Посмотрите на остатки греческой архитектуры, строения Древнего Рима! Ведь достояли же до наших дней! Стоит ли вам беспокоиться о залитом в тридцатиградусный мороз монолите вашей улучшенки? По сравнению с развалинами Колизея всё сущее - такая мелочь...

10. И наконец последний аргумент: вы же не думаете, что миллионы покупателей недвижимости могут ошибаться!

Read also реплики часов бельгия
часы vip
кпия чясов
купить реплику часов в москве
купить копию часы reine de naples
точные копии breguet

воскресенье, 10 февраля 2013 г.

Реструктуризация определит выживших

Наиболее высокая вероятность дефолтов до конца года существует по облигациям компаний сектора недвижимости и розничных торговых сетей. Так что главным механизмом выживания на рынке останется реструктуризация заимствований.

Альтернативой договоренностей с кредиторами будет банкротство компаний, что не всегда позволяет вернуть вложенные средства.

По оценкам ИК Dragon Capital, из ожидаемого в этом году совокупного объема погашения облигационных займов в 17 млрд. грн. на сектор розничной торговли приходится только 15% погашений облигаций и 6% на сектор недвижимости.

Проблемы с ликвидностью сейчас испытывает большая часть девелоперов. Крупные компании, зависящие от внешнего финансирования, пытаются привлечь стратегического инвестора или продать какой-то проект, чтобы погасить свои долги. Застройщики, которые строят в основном жилье, вообще практически лишились новых источников привлечения средств.

По словам директора департамента "Рынки капитала" CB Richard Ellis Сергея Маркосяна, инвесторы-покупатели ожидают дальнейшего падения цен на активы и если и готовы делать сегодня какие-либо приобретения, то только с учетом возможного падения цен. "Иными словами, разница в ожиданиях и целях продавца и покупателя сегодня пока слишком велика для появления значимых транзакций",- добавил Маркосян.

Ситуация с долговой нагрузкой ритейлеров подобна рынку недвижимости. Банки не рефинансируют долги, а сроки исполнения обязательств по облигациям нарушаются, и по бумагам появляется все больше технических дефолтов. Последние полгода компании заявляли, что ищут инвестора или продают какие-то объекты. Но сделок пока не произошло ни одной.

Так что сейчас рынок начинает нащупывать возможности реструктуризации обязательств. Пока только розничная сеть "Велика Кишеня" реструктуризировала обязательства по досрочному выкупу облигаций с общим объемом эмиссии 250 млн. грн., которая позволит избежать выплат на срок более одного года. Несколько компаний официально озвучили, что ведут переговоры о реструктуризации с крупными держателями.

Так, девелоперская компания "XXI Век" (Киев) объявила, что ведет переговоры о реструктуризации кредита УкрСиббанка на сумму около $30 млн. и Eurobank EFG Cyprus на $56 млн. И уже фактически полгода пытается реструктуризировать обязательства по погашению еврооблигаций, выпущенных в мае 2007 г. на сумму $175 млн. Ведет переговоры с кредиторами и ООО "Каваран" (управляет гипермаркетами "Караван"). Сеть магазинов косметики "Ева" и продуктовая сеть "Варус" объявили о режиме санации, что, по словам некоторых аналитиков, поможет компании надавить на кредиторов и добиться договоренностей в течение года.

Однако многие держатели бумаг не всегда хотят договариваться. "Иногда препятствием является ситуация, когда сам представитель держателя облигаций боится признаться, что ошибся и неправильно вложил деньги, не проверил наличие активов или реальность реализации проектов. И теперь ему проще пойти на банкротство компании, чем подставить себя под увольнение",- рассказал "i" инвестбанкир, пожелавший остаться неизвестным.

По словам директора департамента консалтинга ИК Concorde Capital Андрея Геруса, главным условием позитивных переговоров является представленный эмитентом качественный план реструктуризации облигаций, который может заинтересовать держателей облигаций. Также смотрят на эффективную адаптацию бизнеса к текущим условиям, дисциплину планирования и контроля денежных потоков и наличие качественной и прозрачной бизнес-модели. "Негативным фактором являются риски, что даже в среднесрочном периоде бизнес компании не позволяет обслуживать и возвращать долг. Тогда в интересах держателей облигаций начинать принудительное взыскание уже сейчас",- добавляет Герус.

"В каждом случае и у каждой компании есть свои особенности ситуации. Тут главное понимать, что часто реструктуризация лучше, чем банкротство компании. Потому что после принудительной распродажи имущества эмитента может оказаться, что держатель получит не только меньше, чем планировал, но и меньше, чем предлагалось на переговорах по реструктуризации.

Однако любые махинации со стороны участников рынка должны жестко пресекаться",- считает директор инвестиционно-банковского подразделения "Ренессанс Капитал Украина" Сергей Алексеенко.

New Articles крістіна річі виходить заміж

Keep Moving, Burn Calories

Is there a magic word or a phrase to help you lose weight and burn calories? Yes, there is - keep moving.

"The more time spent exercising and the more vigorous the exercise, the more calories will be burned," said Dr. Christopher Wharton, a certified personal trainer and researcher with the Rudd Center for Food Policy and Obesity at Yale University.

You can always choose from a variety of exercises to start burning calories immediately. The gym is a good place to do this. Do a 30-minute jog or participate in a 40-minute low-impact aerobics class. Twenty-six minutes of circuit training is another option. Show some leg power and walk fast for 52 minutes. Hog the ski machine for 22 minutes or row vigorously on the machine for 25 minutes. Using the exercise bike for 20 minutes is also one way to reduce calories.

Burning calories doesn't mean that you have to do it on your own. There are a lot of things you can do with your partner or friends. Book a badminton court for 45 minutes and persuade a friend to have a game with you. Have a laugh with your partner and learn ballroom dancing for an hour and 10 minutes or get together with friends and go ice skating for 40 minutes. Even at night you can burn calories by clubbing with your friends and dancing for at least 35 minutes.

Your home can also be the source of a calorie-burning routine. Rearrange your bedroom and lug heavy furniture around for just 35 minutes. Scrape off that wallpaper you've always hated for 45 minutes and spruce up your front room and paint the walls for 45 minutes. Now it's time to scrub your kitchen floor for 40 minutes and tidy up your garden for 42 minutes.

There are many ways to burn calories on a daily basis. You don't have to do these exercises and chores all at once. Do one everyday and you're on your way to a slim and healthy body. Zyroxin can also help you burn calories by speeding up your metabolism safely and effectively without the jittery side effects associated with ephedrine-based diet supplements. Zyroxin helps maximize weight loss through its unique thermogenic or fat-burning mechanism. Check out http://www.zyroxin.com to burn fat while at rest, work or play



See also ways to lose weight

пятница, 8 февраля 2013 г.

Плюс один новый дом. Столичные хрущевки уходят в Лету?

Заместитель председателя КГГА Александр Мещеряков торжественно открыл новый жилой дом на улице Васильченко, 3, в Соломенском районе столицы. 155 киевских семей получили квартиры.

Заместитель председателя КГГА Александр Мещеряков торжественно открыл новый жилой дом на улице Васильченко, 3, в Соломенском районе столицы.

- Дом на 155 квартир, состоит из блоков 10, 12 и 14 этажей и построен на месте старого пятиэтажного общежития, из которого мы отселили 41 семья, - рассказал Александр Мещеряков. - Из них 28 семей получили жилье в других домах, а 13 семей приобрели квартиры в новостройке на льготных условиях. 89 квартир профинансировано по программе Доступное жилье, по которой 70% стоимости оплачивают будущие владельцы квартир, а 30% - город.

Он отметил, что жилье получили очередники квартирного учета, среди которых семьи инвалидов войны и участников боевых действий, интернационалистов, участников ликвидации аварии на ЧАЭС I категории, работников МВД, семьи научно-педагогических работников, ветеранов производства, семьи других льготных категорий.

Поиск объектов в новостройках

Квартиры в новостройках

Новостройки Киева

Площадки для новостроек

Помещения в новостройках

Фотонедвижимость

Добавить свое объявление

Важно отметить, что в доме предусмотрено помещение под амбулаторию для семейного врача, который будет обслуживать жителей дома и микрорайона, а также участковый пункт милиции для поддержания правопорядка. Кроме того, построен подземный паркинг на 76 машиномест и индивидуальная котельная.

Напомним, что с начала года заселены жилые дома на улицах Вышгородской, 54-Б, Полесской, 28, Алма-Атинской, 37-Б, Сырецкой, 32 и Тухачевского, 44, построенных по программе строительства доступного и социального жилья. Всего в 2010 году по программе доступного жилья новые квартиры получила 721 семья. Сейчас в городе насчитывается более 19 тысяч семей, желающих улучшить свои жилищные условия по программе 70x30.

В следующем году будут введены в эксплуатацию жилые дома на улице Баумана, 25-29, улице Китаевской, 55-57, ж/м Позняки, 4 микрорайон, участок 36, проспект Науки, 80, ж/м Вигуровщина-Троещина, 26-А микрорайон, ж/м Позняки, 3 микрорайон, участок 19 и улица С. Лазо, 4-6, в которых 1 тысяча 78 квартир - по программе Доступное жилье.

Напомним, что городской властью начата программа строительства доступного жилья 50х50 для педагогов, медицинских работников, работников жилищно-коммунального хозяйства и социальной сферы.

Reference to the source токарные работы
тюнинг на форд фокус 2
ремонт вискомуфты вентилятора
выхлопная система amg
запчасти для вольво s40

четверг, 7 февраля 2013 г.

130 тыс. украинцев не получили госакты на земельные участки

Около 130 тыс. украинцев пока не получили госакты по определенным причинам

Украинцы не спешат официально оформлять землю в собственность

Документы на землю стали платными

За затягивание с выдачей акта на землю чиновников будут штрафовать на $100

С начала года по заявлениям граждан оформлено и выдано 22,4 тыс. государственных актов взамен сертификатов. В Украине 6,91 млн. граждан получили право на земельный пай. Из них 99% получили сертификаты. На данный момент выдано 6,32 млн. государственных актов на право собственности на земельные участки.

Однако до сих пор более 62 тыс. граждан нотариально не оформили наследство на сертификат; документы 40 тыс. человек находятся на стадии переоформления права наследства; почти 25,3 тыс. граждан не желают менять сертификаты на государственные акты, 2,1 тыс. граждан сменили место жительства и уехали за границу.

Таким образом, выдача государственных актов взамен сертификатов гражданам, изъявившим желание их заменить, фактически завершена.

Reference to the source газ condor
славута тюнинг
xezer
объявления о продаже автомобилей
плохо закрываются двери в ваз 2молодые

Банкиры против народа Украины?!

Банкам надо доверять, а не то худо будет! Такой тезис денно и нощно внушают гражданам центральные СМИ Украины. Любая киевская шишка, выступая в телевизоре, начинает свою речь с пламенного лозунга: "НАДО ВЕРНУТЬ ДОВЕРИЕ К БАНКОВСКОЙ СИСТЕМЕ!". Мол, тогда все беды и кризисы обминут Украину.

Вероломная любовь банкиров

Страшно далеки от народа киевские боссы и шакалы пера. Иначе бы они знали, что народ уже давно доверяет банковской системе! Мало того, народ искренне любит банковскую систему.

Буквально каждый гражданин Украины млеет от любви и теплых чувств к украинским коммерческим банкам. Но деньги в банки не несет по простой причине. Зачем осквернять искреннее доверие и любовь корыстными мотивами? Зачем нужен презренный металл там, где пылает истинная народная любовь и доверие? Но оказывается, что лживым киевским чинушам и банкирам глубоко плевать на доверие народа! Им нужны не доверие народа, а наши деньги!

Какое вероломство! Какая низость! Призывать к доверию - и уже при этом нагло обманывать людей! А что будет дальше? Понятно, что работников банковской системы на Украине десятки тысяч, всем им надо кушать черную икру, посылать детишек за границу на учебу, содержать свои "кадиллаки" и "роллс-ройсы", самим отдыхать за границей. Чтобы прокормить такую ораву прожорливых финансовых дельцов, необходима мощная экономика.

А экономика Украины постепенно загибается, вот и приходится банкирам заманивать наивных граждан красивыми лозунгами о доверии. Мол, несите ваши денежки - и в полночь ваши денежки заколосятся на нашем Поле Чудес большими процентами. А затем на деньги граждан банки организовывают всякие финансовые схемы по зарабатыванию денег из воздуха - очень похожие на финансовые пирамиды МММ.

Украина - не Швейцария

Банковская система - орган кровоснабжения экономики. Еще один пустой красивый лозунг, которым зомбируют доверчивых граждан, снова не имеет никакого отношения к реальности. Двадцать лет назад, когда огромную на то время экономику Украины обслуживали всего четыре банка, наверное, этот лозунг был правильным. Но сейчас экономика усохла более чем в два раза, а банковская система чудовищно разбухла - как огромная пиявка. Сейчас почти двести украинских банков финансируют не экономику, а самих себя - десятки своих филиалов, сотни отделений.

Понятно, что у нас с 1992 года всё копируется как у заокеанского Старшего брата. А в США 7,5 тысяч банков (которые, правда, сейчас лопаются один за другим). Но в Госдепии отмываются украденные деньги со всего мира - в том числе и из Украины, поэтому, наверное, их раздутая банковская система в чем-то экономически оправдана. А на Украину коррумпированные чиновники со всего мира с чемоданами украденных денег почему-то не едут. Совершенно непонятно, почему.

Как зарабатываются деньги "из воздуха"

Кстати, не исключено, что покровители банковской системы Украины разрешали создание огромного количества банков - несоизмеримо больше, чем нужно экономике - в расчете на то, что со временем незалежная превратится в эдакую Швейцарию Восточной Европы. В Швейцарии 4000 финансовых учреждений, включая 400 частных банков, зарабатывают хорошие деньги на зарубежных толстосумах.

Скорее всего, именно так и происходило в действительности. Люди с хуторянскими менталитетом и уровнем мышления в киевских властных кабинетах после 1992 года - не редкость. Они думают, что достаточно открыть побольше банков - как пионеры вешали скворечники - и зарубежные рокфеллеры целыми стаями прилетят к нам складывать свои миллиарды на Украине. Один западноукраинский политик как-то рассказывал, что для процветания Украины надо закрыть все заводы и шахты на Востоке, открыть побольше уличных кафе, как во Львове, и тогда Украина будет богатой, так как состоятельные туристы будут специально к нам приезжать, чтобы похлебать кофейку.

Но тогда кураторам банковской системы надо было рассказывать рекламные сказки о доверии к украинским банкам не гражданам Украины, а зарубежным соросам и биллам гейтсам. Может быть, они бы и поверили.

Но пока что тысячи состоятельных зарубежных вкладчиков игнорируют Украину, а расплодившимся украинским банкирам хочется кушать уже сейчас - и аппетиты у них ого-го какие! Никакой хиленькой украинской экономики не хватит, чтобы такую ораву прокормить. Вот и зарабатывает кое-кто кое-где у нас порой на всяких незаконных схемах - на конвертации, на обналичке, на обмане клиентов. А там, где кто-то зарабатывает деньги "из воздуха", у миллионов людей улетучиваются их деньги - тоже "в воздух".

Вот, скажем, 23 февраля 2009 года курс продажи наличного доллара в обменниках киевских банков составлял 9,8 - 10,1 грн. за доллар. "Курс – это зеркало, которое отображает состояние нашей экономики", - заявил в тот же день и. о. главы НБУ Анатолий Шаповалов и спрогнозировал, что доллар выше 12 грн. не поднимется.

Но затем повторилось резкое временное обесценивание гривны, когда вслед за падением ее курса на 20% последовал возврат на предыдущие позиции и очередной политический скандал. Такие курсовые манипуляции являются предвестниками грядущих массовых мошеннических дефолтов коммерческих банков.

Схемы сравнительно честного ограбления

Сейчас лавинообразно нарастают проблемы у вкладчиков, которым банки не возвращают депозиты – ни с процентами, ни без. Спектр взаимоотношений банковских учреждений с клиентами широк – от предложений "успокоиться и подождать" до откровенного хамства и попыток заменить деньги сомнительным бартером.

Но те же самые банки ни дня не желают ждать возврата денег от заемщиков, натравливая на них банды коллекторов. И здесь уже святая святых - тезис о банковской тайне - не работает: когда речь идет о долгах, украинским банкирам наплевать на тайны должников и на общепринятую во всем мире банкирскую этику.

Банки кредитуют … банкиров

Здоровье банков – это качество их активов. Главный вопрос при этом - вернутся ли деньги, размещенные на рынке, можно ли будет реализовать то, чем владеет банк? Так куда же вложены деньги украинских банков?

Самые большие вложения банками были произведены в виде кредитов своим же владельцам (или связанным с ними лицам), замаскированных под стандартные кредиты. Разумеется, эти кредиты не имели правильной оценки рисков и не рассматривались под углом бизнес-целесообразности руководством банков. Эти деньги, полученные через механизм фиктивного кредитования, были направлены владельцами банков на экспансию (расширение личного бизнеса), спекуляцию и в капитал банков.

Экспансия вела к тому, что за счет фиктивных кредитов приобретались новые активы в промышленности, торговле, сервисе и т. д. без реального расчета на прибыльность этих предприятий, что было бы необходимо для возврата кредита. Расчет делался исключительно на то, что все предприятия будут только дорожать. Но в условиях кризиса выяснилось, что это не так, что нынешняя стоимость приобретений составляет не более 20-30 % от стоимости покупки. И возвратить или хотя бы обслуживать полученные кредиты владельцы банков не в состоянии. Так банки получили дефолты - не от простых вкладчиков, а от своих заправил.

Недвижимость всегда в цене?

Другая часть кредитов собственников банков самим себе шла на спекуляции и направлялась, как правило, в сферу недвижимости и ценных бумаг. Так владельцы и менеджмент подавляющего числа банков имели или полностью собственные компании, оперирующие в сфере недвижимости, или - крупные доли и интерес (кроме процентного по кредитам) в операциях и сделках, связанных с девелопментом, строительством и спекуляциями с недвижимостью, в том числе землей.

И здесь повторилась та же история. Когда рынок недвижимости провалился, вернуть взятые на эти цели кредиты также стало невозможным. В итоге банки получили новые проблемные активы, которые необходимо обслуживать как с технической точки зрения (содержание, охрана объектов, плата за коммунальные услуги), так и с экономической - по кредитам должны платиться проценты, а иначе необходимо создавать резервы, что приведет к убыточной деятельности, а то и к отрицательному капиталу.

И третья часть кредитов, выданных банками своим владельцам, шла на формирование, поддержание и увеличение уставного капитала банков. Банки были заинтересованы в росте капитала - это позволяло проводить более крупные и масштабные операции на рынке. Разумеется, эти кредиты ничем не были обеспечены - только на бумаге, и поэтому на сегодняшний день являются также реально дефолтными.

Во времена растущего рынка кредитование банкирами самих себя могло успешно существовать и имело хоть какое-то оправдание, поскольку рост активов опережал рост капитала банков, но в настоящее время при падающем рынке все эти прежде "доброкачественные" проблемные активы переродились в раковую опухоль, пронизавшую метастазами банковский сектор.

Обескровленная экономика – полнокровные банкиры

Рассмотрим вторую по величине часть банковских активов. Это - кредиты юридическим лицам, не связанным с владельцами или менеджментом банков. Но с каждым днем кризиса все больше предприятий, работающих в различных сферах экономики, объявляют дефолт, будучи не в состоянии обслуживать свои кредитные обязательства.

Это связано со следующими основными причинами:

невозможность обслуживать кредит, номинированный в валюте, при доходах предприятия в гривне;

резкое сокращение спроса на продукцию;

остановка или банкротство смежников, поставщиков, подрядчиков;

инфляционный рост издержек производства;

катастрофическое подорожание импортных составляющих.

Это касается даже тех предприятий, которые далеки от спекуляций на рынках недвижимости и земли. Это касается даже тех предприятий, которые занимались реальным производством, торговлей, работой в сфере услуг. Все они заложили банкам обеспечение под кредиты в виде недвижимости, товаров в обороте, долей в собственности, гарантий и т. д.

Когда сегодня это обеспечение обесценилось, а стоимость обслуживания долга растет опережающими темпами по отношению к доходам предприятия, банки получают массовое невозвращение кредитов. Залоги же, которые имеют банки по этим кредитам, сложно изымать и почти (из-за обесценивания) невозможно реализовать так, чтобы вырученные средства погасили хотя бы большую часть кредита. Стоит добавить, что на это потребуются годы, а банк должен отнести на убытки всю сумму кредита сразу, и как результат - получить снижение капитала вплоть до минусовых значений.

К рынку передом, к клиенту задом

Кредиты физическим лицам в различной форме - это еще одна часть активов. Не стоит даже говорить о том, что ситуация здесь потеряла всякий смысл для обеих сторон: и для банков, и для заемщиков (населения):

кредиты, номинированные в долларах США, имеют тенденцию к полному невозврату;

ипотечные кредиты превратились в фарс: заемщик видит, что ему необходимо выплатить банку стоимость квартиры, несравнимую с сегодняшней реальной стоимостью такой же квартиры на рынке.

Причем падение цен на недвижимость только началось, в скором будущем цена квартиры едва ли будет превышать сумму, которую заемщик заплатил банку на этапе оформления кредита! Если к этому прибавить проценты, то никакой мотивации тянуться из последних сил, напрягать жилы, чтобы продолжать платить банку, нет. Для банков же попытки массового изъятия квартир грозят перерасти в гражданскую войну против населения.

В этой войне банки однозначно проиграют – людям, которые останутся без крыши над головой, терять нечего. И если сегодня акции протеста под банковскими учреждениями носят скорее развлекательный характер, нежели протестный, бездомные по милости банкиров граждане не станут петь песен, дудеть в дудки и безобидно махать флажками на митингах – они найдут способы и физически добраться до собственников банков, и разнести сами банки.

Конвертаторов - на мыло!

Еще одна группа активов - валюта на счетах банков-корреспондентов. Именно здесь сегодня находятся сотни миллионов долларов, приобретенных банками за счет миллиардных вливаний НБУ в виде траншей по рефинансированию банков за последние несколько месяцев.

Вся эта сумма – порядка 13 млрд. долл., которую НБУ выделил банкам с октября 2008 по февраль 2009 года якобы для кредитования экономики и поддержки среднего и малого бизнеса (смешно звучит, не правда ли?!), была немедленно направлена на конвертацию, то есть на покупку валюты. Именно это, а не пресловутые "панические настроения населения", послужило главной причиной обвала гривны. При желании легко проследить, как удивительно совпадают названия банков, суммы и сроки траншей НБУ с приобретением валюты этими же банками в эти же сроки на сходные суммы.

Является ли это государственным преступлением? Если смотреть не по форме, а по сути, то, безусловно, да.

Все деньги, выделенные НБУ, пошли не на кредитование экономики, а на валютный рынок, что подорвало национальную валюту. Банки же, получившие транши от НБУ, заработали десятки и сотни миллионов долларов на разнице курсов. Так, например, банк, получивший транш в размере 1 млрд. гривен приобрел валюты по курсу 6 гривен за $1 в ноябре на сумму $166,6 млн. Зачислив ее на корреспондентский счет, по необходимости продал ее по 9 гривен за $1 в марте, что обеспечило прибыль на этой операции в сумме $55,5 млн. за 3-4 месяца или 150-200% годовых.

При более коротких операциях прибыль достигала 1000% годовых! О каком кредитовании реального сектора или о поддержке национального производителя здесь можно рассуждать? К тому же, не кредитуя экономику, банки избавили себя от сложной рутинной работы с многочисленными заемщиками, а также от необходимости выполнять весь пласт непростых процедур, связанных с обслуживанием "экономических" кредитов. Деньги из воздуха, полученные на курсовой разнице, – совсем другое дело!

Особый цинизм спекуляциям придает тот факт, что эти прибыли получены банками не за счет созидательной деятельности, а за счет ограбления народа Украины, который будет вынужден платить за все, что имеет импортную составляющую, вдвое больше (60-85 % товаров). Разумеется, участвовали в этом не все банки, и наибольший профит получили банки, приближенные к политической верхушке страны, точнее к основным парламентским кланам.

Банкротство как вид мошенничества

Очевидно, что вскоре нам предстоит быть свидетелями банкротства и ликвидации более половины украинских банков. Владельцы банков энергично и уже практически открыто готовятся к дефолтам, любыми путями выводя активы за рубеж. Существование банковской системы в таком виде, как она есть сегодня, подрывает последние устои украинской экономики и разрушает социальную ткань нашего государства.

Время национализировать банки и тем самым спасти национальную банковскую систему бездарно упущено. Наступает время массового банкротства коммерческих банков. Бездарные правители нашей страны не имеют сколько-нибудь стоящей концепции реформирования финансово-кредитной системы страны. Инициатива была окончательно упущена в сентябре 2008 года, когда все могло бы обойтись гораздо меньшими потерями. И сегодня наши правители могут лишь пассивно наблюдать, как рушится финансовая система страны.

Чиновники НБУ не в состоянии справиться с хаосом, творящимся в украинских банках, и будут вынуждены в дальнейшем вводить временные администрации все в большем и большем количестве банков. Так в скором времени выяснится, что половина украинских банков управляется чиновниками НБУ с целью ликвидации каждого конкретного банка. Поэтому НБУ нужно уже сегодня готовить армию чиновников, которые будут заседать в ликвидационных комиссиях банков, содержаться за счет ликвидационной массы и проедать ее годами, собирая активы каждого банка.

Любой банкир может подтвердить, что банкротство банка – один из самых удобных способов для получения наживы госчиновниками, чиновниками НБУ, которые, используя коррупционные схемы, могут делать зачеты между обязательствами и требованиями банка. При этом отсутствует хоть какая-то мотивация для возвращения денег вкладчикам банка.

Доллар - украинская национальная валюта

Мы уверены, что в условиях разваливающейся экономики в сочетании с предельно либеральной финансовой политикой удержать национальную валюту на какой-нибудь заданной отметке будет невозможно. Во-первых, золотовалютные резервы Украины существуют только на бумаге, и доказательств обратного на сегодня нет ни у парламента, ни у общества.

Во-вторых, при подобном способе управления экономикой государства валюта такой отсталой страны, как Украина, не способна противостоять давлению национальных и связанных с ними международных спекулянтов, одномоментно оперирующих миллиардами долларов.

Мы также уверены, что никто в руководстве Украины сегодня не может и не знает, как менять модель национального банка страны. Все ведущие политики заняты, главным образом, спасением личных состояний, а некоторые - их приумножением, и их вполне устраивает существующая модель: ООО "Национальный банк Украины".

Даже если события будут развиваться по оптимистическому сценарию, гривна до конца этого года может упасть как минимум вдвое. Но с учетом инерции падения экономики, когда в какой-то критический момент могут наступить полное разрушение финансовой архитектуры и остановка платежей, падение рискует стать непрогнозируемым.

Оставь надежду, всяк сюда поклавший!

Вкладчики должны отдавать себе отчет в том, что большая часть их депозитов фактически уже потеряна, ибо банки делают все возможное, чтобы их не возвращать. К тому же гривневые депозиты обесцениваются. В этой ситуации самая рациональная модель поведения каждого отдельного гражданина – любыми путями вернуть свой вклад и немедленно конвертировать его в доллары или драгоценные металлы. Этим патриотическим поступком вы спасаете себя и свою семью!

Кроме того, следует мысленно обратиться ко временам российского дефолта 1998 года и вспомнить, что многие банки тогда, объявив о своем банкротстве, отказались вернуть клиентам не только вклады, но и содержимое их депозитных ячеек. Найти справедливость в судах оказалось невозможным. Клиентам украинских банков не стоит об этом забывать.

Расплата неминуема

Через два-три года, когда изменятся формы и способы управления государством, предстоит расследование преступной деятельности руководителей и владельцев банков, а также высших должностных лиц, возглавивших атаку на национальную валюту за счет средств золотовалютного резерва, то есть за счет денег, принадлежащих народу Украины. Расследование это будет основываться на принципах "доктрины превалирования сути над формой сделки".

New Articles новостройки в г.ивантеевка
евпатория мирный фото
дом контроль северная долина
карта лазурный берег
кп аврора

Страховщики поссорились из-за рейтингов

Между участниками финансового рынка разгорелся очередной конфликт. На этот раз спорят страховщики и рейтинговые агентства. Суть вопроса — нуждаются ли в обязательном рейтинговании страховщики, претендующие на работу с банками, которые будут получать кредиты от НБУ для стимулирования экономики (постановление №47). Цена вопроса — минимум $5 млн.

Об этом пишет "Дело"

На прошлой неделе рейтинговое агентство «Эксперт-Рейтинг» обвинило Лигу страховых организаций Украины (ЛСОУ) в попытке оказать давление на Нацбанк с тем, чтобы регулятор изменил свои требования к страховщикам, допущенным к страхованию залогового имущества.

Одной из причин эскалации конфликта стало то, что Нацбанк недавно занялся доработкой постановления №47 и каждая из сторон хочет, чтобы НБУ внес правки, более выгодные именно ей.

Напомним, что согласно первоначальному варианту , залог под такое рефинансирование банкиры должны были страховать в компаниях, имеющих международный кредитный рейтинг не ниже В, полученный у ведущих мировых рейтинговых агентств. Позже НБУ уточнил, что банки могут работать со страховщиками, материнские компании которых имеют такой рейтинг.

Поменять рейтинг на рекомендации

Но даже в таком виде постановление вызвало гнев страховщиков. Дело в том, что из 450 страховых компаний Украины рейтинги международных рейтинговых агентств имеют около тридцати. Остальные не рейтингуются, так как такого требования к ним Госфинуслуг не предъявляет.

«А зачем страховщиков еще и рейтинговать, если регулятор выдает им лицензии на деятельность? Получается, частным агентствам банкиры должны доверять больше, чем государству? — спрашивает зампредседателя совета ЛСОУ Александр Залетов. Поэтому Лига предлагает НБУ применять не рейтинги, а Рекомендации по анализу деятельности страховщиков (так называемые «тесты раннего предупреждения»), основанные на финотчетности компаний, которые Госфинуслуг разработала еще в 2005 году.

В Госфинуслуг поддерживают позицию своих «подопечных».

«Увы, НБУ в нашей стране не подконтролен ни одному госоргану, поэтому мы можем только просить его отменить эти дискриминационные требования», — говорит глава Госфинуслуг Василий Волга. Комиссия намерена направить в НБУ письмо с просьбой отменить это требование.

Свое агентство ближе к делу

В свою очередь, представители рейтинговых агентств призывают Нацбанк не идти на поводу у страховщиков и оставить свои требования в силе. «Нацбанк ни в коей мере не занимается лоббированием интересов рейтинговых агентств, его интересует применение рейтингов в госрегулировании», — считает главный аналитик РА «Эксперт-Рейтинг» Виталий Шапран.

В целом, его поддерживает и руководитель РА «Кредит-Рейтинг» Станислав Дубко Правда, считая, что НБУ поступил неправильно, ограничив круг избранных только ведущими мировыми рейтинговыми агентствами. «Получается, что НБУ простимулировал не украинскую, а иностранную экономики, а это неправильно», — говорит Станислав Дубко.

А вот в РА «Эксперт-рейтинг» уверяют, что у отечественных агентств есть шанс поучаствовать в отборе страховщиков. «По нашим данным, в новом варианте постановления НБУ должен включить отечественные РА в список агентств, имеющих право оказывать услуги страховщикам, работающим с банками», — сообщил Виталий Шапран.

В таком случае беспокойство отечественных рейтинговых агентств за судьбу страховых компаний становится понятным. Если учесть, что средняя годовая стоимость рейтингования у ведущих международных агентств стоит около $50 тыс., а украинских — около $10 тыс., то цена их усилий будет стоить страховому рынку $4,7 — до $23,5 млн. в год.

New Articles киевсовет аренда земли воссоединения 2009
фото домов с плоской крышей
www.sicilicom.ru
техническое обслуживание недвижимости
квартиры в самаре цены

воскресенье, 3 февраля 2013 г.

6 Steps to Breaking Bad Eating Habits

As you know, habits are difficult to break. This is because habits are formed by a complex combination of emotions, actions, biology, and relationships. Here are 6 simple steps to breaking your bad habits.

Step #1: Identify the Problem Behaviors


We think we are aware of our eating patterns, but we're not. Research studies show that 30% of normal weight people significantly under-report what they eat and 60% of over-weight people under- report what they eat.


The best way to identify behaviors is to keep a daily record. Do this for 2 weeks and then begin to make changes. Record:

o Time/ Situation

o Feelings/ Mood

o What you ate and where you ate it

o Nutritional value

o How you felt afterwards

Step #2: Regulate your environment


The idea is to make it more difficult to carry out you habits. Here are some steps to take to gain control over your environment.

1. Eliminate junk foods from your house. If it is not there, it is much easier not to eat it, right?

2. Keep controlled portions on hand. You can do this by buying food and then dividing it up, freezing some in Tupperware, and placing some in plastic baggies.

3. Sit down. People overeat while standing because they eat on the go and don't realize how much they eat. As a rule, it is better to sit, but if you overeat while sitting, try to break the cycle by standing sometimes.

4. Slow down. If you are a quick eater (not a good thing for losing weight!) try to play some slow music, take smaller bites, and turn down the lights.

5. Keep great portion-controlled healthy snacks on hand. The best snacks are ones that are in portions, such as individually wrapped string cheese, small bags of nuts, little bags of mini carrots, or fruit.

Step #3: Changing Emotional Eating

Any emotion can lead to unhealthy eating. End this by coming up with a list of alternative activities to do which will help you manage any negative emotions. The best activities are ones that are actually opposite to how you are feeling.


It may feel unnatural or counterintuitive, but it helps you to figure out what to do differently. For instance, if I feel sad and want to lie on the couch with a pint of Ben & Jerry's, I know that what I really need to do is the opposite of this: Get out, get active, and eat something that makes me feel good.

Step #4: Turn Excuses into Strategies

What excuses come up for you? I recently found that I say, "I don't have time to...go grocery shopping, go to the gym, to prepare a healthy dinner..." My common excuse is time.


Our excuses are often based in reality. I don't have much extra time. Question your excuses and use them to find solutions.

Let's take my first one: I don't have time to go grocery shopping. Instead I go out to eat several times per week. I go to a deli for lunch 4 days per week. This takes 25 minutes per day or over 1.5 hours a week just for lunch. It takes about an hour to go to the grocery store and buy some healthy organic frozen meals. The time is less and the nutritional value is much better when I prepare my own meals.

Step #5: Partially Gratify Urges

If your habit is to sit and snack for a long period of time, find something that is healthy and slow to eat, such as grapes, mini carrot sticks, non-fat or low-fat popcorn, or blueberries one by one. You gratify your urge to snack for fifteen minutes but do so with few calories.


You can also use this strategy for fulfilling cravings with healthier options. For instance, if you crave something salty, go for some lightly salted vegetables or pretzels. If you crave chocolate, have a few chocolate covered raisins or soybeans. Over time your urges for the higher fat and calorie items will diminish because you've broken the connection between the urge an eating those things.

Step #6: Hang Out With People with the Eating Habits You Want


If someone close to you eats healthily, you're more likely to eat healthy. Being around healthy eaters will reduce temptations and sense of deprivation. Ask others for support--when someone gives you encouragement or praise for your healthy choices, it serves as positive reinforcement, making you more likely to choose smart options in the future.

Use these 6 steps consistently and over time your bad habits will be replaced with healthy ones!



women diet secrets

суббота, 2 февраля 2013 г.

Литвин подписал скандальный закон о языках

Председатель Верховной Рады Украины Владимир Литвин подписал скандальный закон о языках. Об этом сообщают украинские СМИ. Документ передан на подпись Президенту Виктору Януковичу.

Спикер пояснил, что должен был поставить подпись под документом еще 30 июля. Ранее Литвин заявлял, что он обязан это сделать согласно Конституции и регламенту Рады, поскольку его предложения были отклонены.

Напомним, ранее менно принципиальная позиция Владимира Литвина заставила «регионалов» на время приостановить легитимизацию скандального документа, вызвавшего негативную реакцию в украинском обществе.

Кстати, ранее мы сообщали о том, что 51% выступают против введения в Украине второго государственного языка, что фактически предлагает закон о языках «регионалов».

Reference to the source лода бобенчик дудик